Gata, ai luat decizia de a intemeia o familie si esti in cautarea informatiilor care te-ar ajuta sa pornesti la drum cu toate “armele”. Iata cateva sfaturi pentru a ramane repede insarcinata.
- Stil de viata sanatos
Unul dintre cele mai importante sfaturi pentru a obtine sarcina mult dorita este cel legat de a avea un stil de viata sanatos:
- Programeaza-ti o vizita la ginecolog/moasa (pentru un consult in care sa discutati despre istoricul tau medical, dar si al familiei tale, despre cateva investigatii, analize, despre cum iti poti imbunatati stilul de viata, dar si cei ai voie sa mananci si ce nu, dar si despre ce inseamna sa te hidratezi corect in sarcina). Citeste mai multe despre Importanta vizitelor la ginecolog in timpul sarcinii.
- Nu uita nici de o vizita la dentist. Esti insarcinata? Ai grija de dinti! Citeste aici si despre 5 cele mai frecvente intrebari legate de sarcina si dantura.
- Sport moderat – exercitiile fizice te vor ajuta sa-ti pastrezi o greutate sanatoasa si sa-ti tonifiezi muschii.
- Acid folic. Iata de ce acidul folic, „must-have“-ul sarcinii sanatoase
- Esti insarcinata? Renunta la vicii, pentru a nu afecta copilul!
- Redu cofeina, dulciurile si produsele alimentare procesate. Iata care este Dieta perfecta pentru sarcina , dar tine cont de faptul ca Femeile insarcinate nu trebuie sa evite carbohidratii din dieta
- Dormi mai mult, iata Cat si de ce trebuie sa doarma femeile insarcinate? si Nu te mai stresa!
2. Opreste orice metoda de contraceptie
Uneori dupa ce renunti la pastilele orale de contraceptie, poti observa ca vor trece cateva luni pana cand vei avea un cilcu menstrual regulat”, scrie thebump.com.
3. Determina data in care esti la ovulatie
- Informeaza-te despre semnele ovulatiei (se schimba cantitatea secretiilor vaginale, sensibilitatea sanilor, balonare sau crampe abdominale etc).
- Poti folosi un calculator de ovulatie.
- Exista teste/kituri de ovulatie.
4. Sex frecvent (evita ovulele vaginale, lubrifiantul, fara dus dupa sex etc.)
