Nu pot sa spun ca eram cel mai matinal copil din lume si nici ca saream din pat atunci cand suna alarma, indiferent de cat de minunata era ziua care urma si de cate planuri fantastice ma asteptau. Era greu cu trezitul dimineata.

Ca sa fie viata mai interesanta, mi-a dat Doamne-Doamne un copil pe care il inteleg foarte bine, pentru ca la capitolul “trezitului” chiar imi este copie fidela.

Iti voi impartasi cateva trucuri sau sfaturi care sper sa-ti fie si tie utile. Iata cum il ajuti pe copil sa se trezeasca dimineata.

Inainte de toate este esential sa intelegi daca este copilul tau genetic “construit” sa fie matinal sau daca, orice-ai face, intra in categoria “bufnitelor de noapte”. Afla-i cronotipul, intelege-l si accepta-l. Apoi incearca sa-i construiesti o rutina de dimineata care sa-i vina in intampinare.

Citeste si: Somnul necalitativ la copii creste riscul de obezitate

Trucuri pentru a-ti ajuta copilul sa se trezeasca mai usor dimineata:

• Cunoaste-l

Intelege-i dispozitiile, comportamentul, obiceiurile si chiar intreaba-l. Daca observi ca este o micuta “bufnita” in mod natural, atunci contruieste-i rutina dimineata astfel incat sa aiba mai mult timp pentru a se trezi.

• Asigura-te ca are un somn calitativ

Urmareste sa doarma suficient, sa nu mearga la somn mult prea tarziu, dar si sa aiba parte de un somn calitativ (sa nu petreaca timpul inainte de somn in fata ecranului tabletei, sa nu se agite prea mult inainte de somn, sa nu manance produse alimentare care ii ingreuneaza digestia etc).

• Un inceput pozitiv

Vorbeste-i bland, incepe dimineata cu un “buna dimineata, soare!”, “Te iubesc, pui luminos” sau orice ii place sau il face sa se simta bine, ocrotit, iubit.

• Lasa-i timp de “leneveala”

Inainte sa se ridice din pat, lasa-l sa se intinda in pat, sa se mai cuibareasca o data sub plapuma, sa-si mai cuprinda pernuta, sa mai leneveasca pana se da jos in pat.

• Canta-i in fiecare dimineata acelasi cantecel

Se va crea, in timp, o asociere intre cantecelul respectiv si trezirea de dimineata. Sau poti incerca sa-i pui sa asculte unul sau chiar cateva cantecele in fiecare dimineata inainte de a se ridica din pat. La noi a functionat de minune cantecelul cu hipopotamul si cainele care cantau “In the jungle the mighty jungle the lion sleeps tonight”.

• Usureaza-i dimineata

Alege-ti de seara hainutele pentru a doua zi, pregatiti impreuna rucsacelul cu cele necesare daca trebuie sa mergeti la gradinita sau la scoala etc.

• Dimineti mai speciale

Deschideam usa de la dormitor astfel incat sa-i gadile nasucul mirosul de clatite facute repede dimineata sau o omleta cu multe masline, excat cum ii plac puiului etc.

• Prietenii lui, plusurile

Uneori mai apelam si la prietenii lui, plusurile, care vin sa „discute” cu copilul. Astfel ca unele dimineti il viziteaza, pe rand, Tigrila, Winnie, Iepurila, ursuletul, balena si tot asa.

Buna dimineata, copil drag!

Autor: Inga Stoian

S-ar putea sa-ti placa si: Cele 7 secrete ale copiilor fericiti. Tu le stii?