Exista numeroase retete dulci de piure pentru alimentatia bebelusului tau. Urmatoarele retete se bazeaza pe diverse fructe, cum ar fi banana, marul, avocado, pepene galben, ananas sau iaurt simplu. Totodata inainte de a introduce nucile in alimentatia celui mic, poti cere o parere specializata. In fiecare zi ii poti face o surpriza delicioasa bebelusului tau, asadar bucurati-va de timpul petrecut impreuna!
Iata cateva idei de retete dedicate micutului tau, potrivit site-ului culinar Weelicious:
- Para, mar si scortisoara
Ingrediente:
- 1 mar, curatat, spalat si taiat in bucati
- 1 para, curatata, spalata si taiata in bucati
- 1 varf de lingurita de scortisoara
Mod de preparare: pune bucatile de mar si de para, pentru trei minute, intr-un vas in care fierbe apa. Apoi, le poti pune intr-un blender impreuna cu scortisoara, mixandu-le pana devin o pasta.
- Smoothie tropical
Ingrediente:
- 1 ceasca cu lapte de cocos
- 1/3 ceasca cu iaurt simplu
- 1 banana
- 1 ceasca cu ananas, taiat cubulete
- 2 lingurite cu miere
Mod de preparare: pune toate ingredientele intr-un blender, mixandu-le pana cand devine cremos. Nu este recomandat bebelusilor sub un an.
Citeste si Cum poti intari imunitatea copilului de 1-3 ani prin alimentatie
- Banana si avocado
Ingrediente:
- 1 banana, curatata si taiata in rondele
- ½ avocado, curatata si taiata in cuburi
- ¼ ceasca cu iaurt
- 2 lingurite cu lapte de orez, dar poti avea si lapte de soia sau lapte matern
Mod de preparare: adauga toate ingredientele intr-un blender, mixandu-se pana cand devin un piure.
- Coacaze si mango
Ingrediente:
- ¼ ceasca cu coacaze, spalate
- ¼ ceasca cu mango, taiata in bucatele
- ½ ceasca cu branza tofu
- 2 linguri cu iaurt/lapte
- 1 lingura cu germeni de grau
Mod de preparare: se pun toate ingredientele intr-un blender, mixandu-le pana cand devin o pasta.
- Dovleac si curmale
Ingrediente:
- 1 jumatate dintr-un dovleac, fara seminte
- 4 curmale
Mod de preparare:
Pre-incalzeste cuptorul la 350 de grade. Pune jumatatea de dovleac cu fata in jos pe o hartie de copt, in tava. Lasa-l sa se coaca timp de 45 de minute. Intr-un bol, pune apa fierbinte peste curmale si lasa-le asa 15 minute. Dupa ce s-a copt, pune miezul dovleacului si curmalele (fara samburi) in blender. Lasa-le sa se mixeze pana cand devine totul cremos, apoi lasa-l sa se raceasca.
Citeste si 4 indulcitori naturali sanatosi. Cu ce putem inlocui zaharul in alimentatie
- Mar si nuci
Ingrediente:
- 2 mere, decojite
- ¼ ceasca cu nuci, curatate si injumatatite
- 1/8 lingurita cu scortisoara
Mod de preparare:
Pune merele si nucile intr-o oala cu apa. Fierbele timp de sapte minute pana cand se inmoaie. Apoi, adauga merele, nucile, scortisoara si trei lingurite cu apa intr-un blender si mixeaza-le pana cand devine un piure. Lasa-l la racit, apoi serveste-l. Inainte de a introduce nucile in alimentatia bebelusului, este recomandat sa apelezi la parerea unui medic pediatru.
- Banana si seminte de quinoa
Ingrediente:
- ½ banana
- Scortisoara
- 3 linguri cu seminte de quinoa, coapte/gatite
- 1 lingura cu iaurt/lapte
Mod de preparare: adauga ingredientele intr-un bol si zdrobeste-le pana cand devin un piure.
- Piersici albe si prune
Ingrediente:
- 2 piersici albe
- 2 prune
Mod de preparare:
Incepe prin a scoate samburii fructelor, apoi pune-le la fiert timp de doua, trei minute pana cand incep sa se decojeasca. Poti lua fructele pentru a le lasa sa se raceasca timp de un minut sau doua. Decojeste-le de tot si taiele in bucati, apoi adauga-le intr-un blender, mixandu-le pana cand devine un piure.
- Pepene galben si banana
Ingrediente:
- 1 ceasca cu bucati de pepene galben
- 1/3 ceasca cu bucati de banana
- ¼ ceasca cu iaurt simplu
Mod de preparare: adauga toate ingredientele intr-un blender, mixandu-le pana cand devin o crema.
- Avocado si ananas
Ingediente:
- 1 avocado
- 1 ceasca cu bucati de ananas
Mod de preparare: pune ingredientele intr-un blender, mixandu-le pana cand devin o pasta.
Citeste si Diversificarea alimentatiei pas cu pas
Autor: Andreea Borcila
