Perineul este un set puternic de muschi care joaca un rol important in sustinerea greutatii organelor abdominale, controlul vezicii urinare și bunastarea intima. Problemele legate de zona pelviana, inclusiv incontinenta, sunt surprinzator de frecvente, afectand una din trei femei și pana la 80% dintre femeile insarcinate sau proaspetele mamici. Exercitiile Kegel ajuta la mentinerea unui perineu sanatos si tonifiat. Mai mult, acum pot fi executate cu dispozitive speciale, recunoscute la nivel international si gandite pentru tonifierea muschilor care sustin vezica urinara.
Vezi si Tehnologie inovativa in Romania: fotoliul electromagnetic care trateaza incontinenta urinara
Incontinenta urinara este una din problemele care ne poate afecta atat fizic, cat si emotional. Daca te intrebi ce este, iata raspunsul: din cauza slabirii muschilor pelvieni – perineul, femeile se pot confrunta cu scurgeri de urina in timpul tusei, stranutului sau exercitiilor fizice. Cauzele cele mai frecvente sunt stresul (efortul), nasterea si imbatranirea, obezitatea fiind si ea un factor care agraveaza problema.
Cum poti avea grija de perineu la orice varsta si cum se poate trata incontinenta urinara? Simplu: intarind muschii pelvieni.
Care sunt beneficiile exercitiilor Kegel?
- Trateaza incontinenta urinara
- Pot creste flexibilitatea si elasticitatea perineului
- Pot ajuta la o nastere cu perineul intact
- Pot ajuta la recuperarea gravidei dupa ce a nascut
- Imbunatatesc viata sexuala
- Cresc fluxul sanguin in zona pelviana, fapt care imbunatateste sanatatea zonei genitale la orice varsta
- Protejeaza sanatatatea intregului sistem pelvian in timpul menopauzei.
Este dificil sa exersati muschii pe care nu ii puteti vedea, asa ca s-a inventat Elvie Trainer, un dispozitiv de dimensiuni reduse, in forma anatomica, ce se introduce in vagin pentru a eficientiza exercitiile fizice care vor imbunatati sanatatea si tonifierea perineului. Comod, sigur si usor de folosit, dispozitivul a fost conceput pentru a va ajuta sa profitati la maximum de exercitiile Kegel. Tehnologia avansata biofeedback si senzorii detecteaza miscarea, masoara forta, tehnica corecta si pastreaza scorul. Cu ajutorul unei aplicatii, ce se poate descarca in mod gratuit de pe AppStore si Google Play poti urmari progresul, iti poti corecta modul de lucru, te instruiesti pe parcursul diferitelor nivele de dificultate (antrenament, incepator, intermediar, avansat). Poti obtine muschi tonifiati in mai putin de 4 saptamani prin antrenament placut si distractiv in doar 5 minute.
Citeste si Gimnastica prenatala, beneficii in sarcina
