Esti un proaspat parinte? Felicitari! Te asteapta 44 de zile de nesomn in primul an alaturi de bebelusul tau minunat! Acesta este rezultatul unui studiu recent.
Un studiu facut in Marea Britanie a aratat ca, in medie, proaspetii parinti pierd cam 44 de zile de somn in primul an alaturi de puiul lor! Iar media de somn pe noapte ar fi de cam 5,1 ore.
Citeste si: Esti obosita? Iata cel mai sanatos sfat pentru o mama de bebelus!
Descurajant, nu-i asa? Mai ales daca aceasta informatie te-a prins in momentul in care tocmai iti admirai cearcanele in oglinda.
Un alt studiu facut in cadrul Universitatii Georgia Southern a aratat ca proaspetii parinti pierd, in medie, cam 2 ore de somn in fiecare noapte, pana cand bebelusul implineste varsta de 5 luni. Si cate o ora – pana cand copilul face doi ani!
Potrivit cercetatorilor lipsa somnului poate avea consecinte serioase! Si nu doar pentru ca apuci sa-ti bei cafeaua (intotdeauna!) rece, ci pentru ca se observa o crestere a accidentelor, a problemelor de concetrare si de sanatate, diminuarea performantei la serviciu, probleme cu greutatea etc.
Citeste si:Cum afli daca suferi de depresie postnatala?
Tot aceste studii au scos la iveala ca mamele dorm cel mai putin si in general sunt cele mai afectate de lipsa somnului. Cauzele fiind si de natura biologica: inca din timpul sarcinii viitoarea mama are probleme cu somnul, iar dupa ce naste, pe langa faptul ca se reduce (semnificativ!) durata somnului, mai doarme si “iepureste”, pentru a-si simti copilul, nu-i asa? Iar daca mai si alapteaza sau se trezeste in timpul noptii sa pregateasca formula pentru copil… Ei bine, cercetatorii au dreptate cand zic despre acele 44 de zile de nesomn.
Dar tot ei le indeamna pe mame sa caute modalitati de a-si “suplimenta” orele de somn. Cum? Acceptand si cerand ajutorul sotului, prietenilor si rudelor.
De exemplu, iti rogi prietena sa-ti arunce gunoiul, pentru ca nu poti cobori din bloc. Si ce are, daca soacra iti face o supa de pui cu taietei de casa? In timp ce tu dormi, exact! Si sotul poate sa doarma cate o noapte cu bebelusul. Si sa-i pregateasca formula peste noapte, sa-i schimbe scutecul sau sa-ti aduca bebelusul pentru a fi alaptat, daca este cazul.
Spune-le tuturor astfel: o mama sanatoasa si odihnita poate avea mai multa grija de bebelusul sau!
S-ar putea sa te intereseze si: Recuperarea de dupa nastere: lucruri despre care prea putini vorbesc
