Greturile matinale afecteaza, in special in primul trimestru de sarcina, aproximativ 75% dintre femeile gravide. Simptome precum greata, ameteala si starea de voma sunt foarte des intalnite in aceasta perioada. Unele femei insarcinate raman cu aceste stari si se lupta cu greturile matinale chiar si in ultimul trimestru de sarcina!
Intesitatea greturilor difera de la o gravida la alta si pot aparea nu doar dimineata, ci si la pranz, seara sau noaptea. O adevarata provocare, nu-i asa? Cu toate acestea, exista cateva trucuri care ar putea sa te ajute sa ameliorezi aceste stari. Incearca-le si vezi care sunt cele mai potrivite pentru tine. Iata 9 dintre cele mai cunoscute remedii pentru greturile matinale.
Citeste si: Remedii naturale pentru simptomele din sarcina
- Portii mai mici.
In loc de 3 mese principale, alege 6 gustari, astfel stomacul nu va fi aproape niciodata gol. Si indiferent de cate ori mananci, sfatul specialistilor este sa mananci incet, sa mesteci de suficiente ori.
- O plimbare scurta dupa ce mananci.
Stiu ca dupa ce mananci, iti cam doresti sa te asezi si sa te relaxezi sau chiar sa dormi. Dar daca te confrunti cu greturile, nu este deloc indicat sa te pui in pat imediat dupa ce ai mancat. O plimbare scurta ti-ar putea ajuta digestia.
- Rontaieli la indemana
2-3 grisine, cracker-si sau un covrigel rontait atunci cand simti ca ti-e greata ar putea fi o solutie buna. Sau sa ai pe noptiera de langa pat un bol cu cateva gustari, iar cand te trezesti dimineata si simti ca incep greturile, poti rontai ceva pentru a mai depasi momentul.
- Evita produsele alimentare grele
Mancarurile picante, prea acide, prea grase, prajite sau de tipul fast food clar nu au ce cauta pe masa ta de graviduta… cu greturi.
- Hidratare din plin
Apa, apa si iar apa. Si cate o limonada cu un pic de lamaie si cateva feliute de castraveti te-ar putea ajuta.
Citeste si: Ce inseamna sa te hidratezi corect in sarcina?
- Apa minerala carbogazificata
Atunci cand sunt greturile mai intense, cateva guri de apa minerala carbogazificata te-ar putea ajuta.
- Cateva exercitii de respiratie sau exercitii fizice
Poate sa aranjezi un pic prin bucatarie sau sa-ti organizezi actele ar fi o idee buna? Cel putin, te-ar putea ajuta sa te concentrezi mai mult pe o alta activitate decat pe cea in care te lupti cu “demonii” matinali.
- Citrice
Cateva feliute de lamaie sau de portocale ti-ar putea taia senzatia de greata.
- Ghimbirul
Ceai de ghimbir, limonada cu ghimbir, bomboane cu ghimbir, ghimbir caramelizat. Multe femei insarcinate spun ca ghimbirul a facut minuni in cazul greturilor matinale din primul trimestru.
Care sunt remediile care te ajuta pe tine?
S-ar putea sa te intereseze si: Esti insarcinata? Nu te mai stresa!
