Daca ai sta sa urmaresti reclamele de la televizor ai zice ca toti copiii au nevoie de suplimente de vitamine si minerale. De care? De toate! Dar oare este asa? Are nevoie copilul sanatos de suplimente cu vitamine si minerale? Afla aici raspunsul.
Citeste si: Cum inveti copilul sa manance sanatos?
Cercetatorii sustin ca un copil sanatos nu are neaparat nevoie de suplimente de vitamine si minerale, atata timp cat copilul are o dieta variata, care include produse lactate, fructe si legume din plin (in special legume cu frunze verzi), proteine (leguminoase, carne, peste, oua), cereale integrale (ovaz, orez brun) etc.
Realitatea este un pic diferita de ceea ce ar trebui sa contina o dieta sanatoasa pentru un copil, fiindca parintii nu au intotdeauna timp sa gateasca in casa, nu intotdeauna reusesc sa-i ofere toti acei nutrienti de care are nevoie micutul, in plus, exista situatii in care parintii nu prea au cum sa controleze ce si cat mananca un copil.
Citeste si: De ce vitamine are nevoie un copil si din ce surse le poate lua?
De aceea, uneori specialistii recomanda suplimente cu vitamine si minerale, in special pentru:
- Copiii care nu mananca regulat, nu au parte de un program echilibrat cu multe legume.
Copiii care sunt mai “mofturosi” la masa sau mananca mult prea putin decat ar trebui - Copiii cu anumite afectiuni cronice (nu-i oferi niciodata copilului suplimente fara a avea aprobarea medicului pediatru!)
- Copiii care mananca mai des mancare de tipul fast si junk-food sau mancare procesata.
- Copiii care au o dieta preponderent vegetariana/vegana sau cu insuficiente produse lactate
- Copiii care beau multe sucuri acidulate, mananca multe dulciuri etc, scrie webmd.com.
Recomandari:
- Modalitatea cea mai simpla si mai sanatoasa de a te asigura ca puiul tau are parte de vitaminele si mineralele necesare cresterii si dezvoltarii lui este oferindu-i mancare cat mai variata (Atentie! Mai variat nu inseamna si cantitativ mai mult).
- Nu-i oferi copilului suplimente de vitamine si minerale fara a te consulta cu medicul specialist!
- Este recomandat ca o data pe an sa-i faci analizele copilului si doar pe baza rezultatelor sa luati o decizie impreuna cu medicul specialist daca are sau nu nevoie copilul de anumite suplimente.
- Unele vitamine si minerale in doze prea mari sau luate pe perioade indelungate pot fi toxice!
- Nu uita de siguranta copilului si in ceea ce priveste supradozajul. Asigura-te ca nu are acces la suplimente si ca tu esti cel care i le ofera.
Autor: Inga Stoian
Citeste si Probleme de alimentatie la copii
