Iti amintesti in copilarie atunci cand plangeai sau pur si simplu erai suparat si o cautai pe mama sa te cuprinda… si cat de bine era! O simpla imbratisare iti aducea linistea, te facea sa te simti protejat, iubit, inteles, apreciat, parca totul devenea cumva mai bine si mai frumos, nu-i asa?
Ai crescut, te-ai aruncat increzator in ceea ce se numeste, aproape poetic, “viata de adult independent” si…surpriza! Esti la fel de dornic de imbratisari. Oricate. Oricand. Doar sa-ti aduca acea stare, acel sentiment de “sunt-aici-pentru-tine-totul-va-fi-bine”.
Se spune ca imbratisarile sunt de cinci feluri:
- Parintesti. Tot mai multe cercetari din domeniul parenting-ului arata ca, acei copii care pana la varsta de 7 ani au crescut intr-un mediu in care nu avut parte de suficienta atentie si imbratisari au de suferit in viata de adult (leaga prietenii mai greu, evita si/sau nu reusesc sa mentina o relatie de lunga durata, nivel scazut al stimei de sine etc). Tot aceste studii sustin ca pentru baieti conexiunea reala cu mama joaca un rol deosebit de important, in timp ce pentru fete atitudinea tatalui este definitorie.
- Prietenesti. Imbratisarile care “iti aduc fericirea in trei secunde”.
- Amicale. Sunt acele imbratisari scurte (de salutare/incurajare/apreciere) dintre cunostinte, colegi, parteneri etc.
- Pasionale/Erotice. Cercetatorii afirma ca, un cuplu in care partenerii se cuprind in medie de opt ori pe zi, are sanse mari sa-si poata mentine relatia pe termen lung.
- Trucate/Jucate. Sunt considerate mai mult ca niste gesturi care mascheaza de fapt sentimente contradictorii.
Iata beneficiile pe care le aduc imbratisarile:
- Ajuta la crearea legaturilor/conexiunilor dintre oameni.
- In urma unei imbratisari creierul elibereaza oxitocina, care la randul sau ne aduce acea stare de multumire si relaxare.
- Pot diminua/ameliora o durere (fie ca e vorba de o durere fizica sau psihica), toate acestea gratie endorfinelor eliberate in sange in urma imbratisarilor.
- Creste nivelul de intelegere/empatie. Doua persoane se pot intelege mai bine si mai usor in urma unei imbratisari.
- Amelioreaza depresia, prin cresterea nivelului de dopamina, creste si entuziasmul simtit, dar si nivelul stimei de sine.
- Îmbunătățirea dispozitiei. Imbratisarea –cel mai rapid “mood booster”!
- Reduce stresul (prin descresterea nivelului de cortisol).
- Intareste sistemul imunitar. Asa ca, in sezonul rece, atunci cand racelile sunt mult prea dese, ce-ar fi ca pe langa vitamina C, miere si catina, sa incepi sa oferi imbratisari mai dese, dar si sa accepti sa le primesti in schimb.
- Imbunatateste sistemul cardiovascular. Studiile arata ca, o imbratisare oferita “din suflet” normalizeaza bataile inimii si ajuta la descresterea tensiunii arteriale!
- Imbrățisarile reduc grijile si fricile.
Unele studii arata ca, imbratisarile “sanatoase” dureaza undeva intre 10 si 20 de secunde. Singura mentiune ar fi ca fiecare imbratisare sa fie oferita cat mai sincer posibil.
Surse articol:
