Ingrijirea sanilor in perioada de sarcina ramane la fel de importanta ca inainte si dupa nasterea bebelusului. Nu doar ca o igiena corespunzatoare iti va asigura o productie eficienta de lapte, dar te va ajuta sa-ti pastrezi forma sanilor.
Iata cateva lucruri de baza pe care sa le iei in considerare in timpul sarcinii:
Ai grija sa-ti cureti mameloanele (sfarcurile)
Atunci cand iti mentii igiena mameloanelor prin spalarea si, ulterior, prin stergerea lor cu un material curat, vei evita sa ti se formeze cruste din cauza colostrului, un lichid alb-galbui ce apare la nivelul mameloanelor pe masura ce nasterea se apropie.
Citeste si Ingrijirea sanilor in timpul sarcinii
Nu folosi sapun cand iti cureti mameloanele
Nu folosi sapun (sau unul cat mai apropiat de PH-ul) pentru a-ti spala sanii pentru ca iti va usca pielea. Foloseste, in schimb, uleiuri recomandate in sarcina de catre medicul tau pentru masajul sanilor.
In timp ce faci baie
Iti poti masa sanii cu apa si ulei (recomandat de medicul tau) in sensul acelor de ceasornic, apoi in directia opusa acelor de ceasornic. Acest procedeu ajuta la circulatia sangelui.
Poarta sutien potrivit in perioada de sarcina
Alege un sutien din fibre naturale, fara cusaturi care sa te irite ori, mai simplu, opteaza pentru sutienele concepute special pentru gravide ori special pentru alaptare.
Citeste si Reguli de aur pentru ingrijirea sanilor
In afara de igiena obisnuita, este important sa tii cont de sanatatea ta emotionala:
Turbulentele emotionale in perioada de sarcina pot afecta secretia de lapte mamar, prin urmare incearca sa te relaxezi mai mult.
Daca iti simti sanii sensibili, delicati, atunci poti da vina pe schimbarile hormonale. Canalele galactofore, cele prin care este transportat laptele, incep sa se dezvolte, de aceea se va intampla ca sanii tai, in special mameloanele, sa fie mai sensibile.
Pentru a inlatura disconfortul aparut in zona sanilor tai, iata ce ar trebui sa urmaresti:
- Spala-ti sanii, in fiecare zi, cu apa curata;
- Asigura-te ca-ti inspectezi (verifici) fiecare parte a sanului;
- Contacteaza-ti medicul in cazul in care disconfortul nu dispare.
Pentru o alaptare eficienta, vei avea nevoie sa acorzi mai multa atentie sanatatii tale fizice si emotionale.
Traducere si adaptare din Mom Jonction
