Incepe sa-ti surada din ce in ce mai mult ideea de a deveni in curand mama? Atunci incearca sa afli si sa elimini toate acele lucruri care te pot impiedica sa ramai insarcinata.
Citeste si: Cat timp dureaza pana ramai insarcinata?
- Fumatul
Probabil ti-ai promis ca atunci cand vei ramane insarcinata, vei renunta la fumat. Specialistii sustin insa ca daca iti doresti sa ramai insarcinata in viitorul apropiat, decizia de a renunta la fumat chiar acum este mult mai buna. S-a demonstrat ca persoanele care nu fumeaza reusesc sa conceapa mai repede un copil, spre deosebire de fumatori. Sa stii ca nu este vorba doar despre tine, ci si despre partener. Exista studii care au aratat ca fumatul are un impact negativ asupra calitatii si motilitatii spermatozoizilor, scrie thebump.com.
Citeste si: Calculator ovulatie
2. Prea multa cofeina
O ceasca de cafea pe zi nu o sa-ti afecteze fertilitatea, dar daca esti obisnuita sa consumi zilnic cateva cesti de cafea, dar visezi si la o sarcina in curand, atunci ar fi o idee buna sa sa renunti treptat la consumul de cafea in exces.
3. Prea mult alcool
Studiile au aratat legatura dintre consumul prea mare de alcool si dereglarile menstruale, lipsa ovulatiei, niveluri anormale de estrogen si progesteron, ceea ce pot ingreuna destul de mult atunci cand iti doresti sa concepi un copil.
4. Greutatea corpului: subponderala sau supraponderala?
S-a aratat ca femeile care au o masa corporala (BMI) sub 18.5 sau care depaseste 30 se pot confrunta cu probleme de fertilitate. Obezitatea poate dauna si in timpul sarcinii (creste riscul de aparitie a diabetului gestational, preeclampsiei etc).
5. Alimentatie dezechilibrata
Citeste mai multe aici.
6. Igiena dentara precara
Schimbarile hormonale afecteaza gingiile femeii insarcinate, marind riscul de gingivita sau parodontita de sarcina, de aceea, daca planifici sa ramai in curand insarcinata ar trebui sa-i faci o vizita si medicului dentist. Si nu doar tu, ci si partenerul! Conform ultimelor studii, igiena dentara insuficienta afecteaza si calitatea spermei.
7. Sedentarismul
Specialistii au aratat ca femeile care fac miscare fizica zilnica sunt mai fertile spre deosebire de cele care prefera activitatile sedentare.
8. Sportul in exces
Unele studii sustin ca femeile care participa la maratoane, gimnastele profesioniste sau cele care fac exercitii fizice in exces se confrunta cu dereglari ale ciclului menstrual.
9. Prea mult stres
Specialistii au demonstrat in repetate randuri care este legatura dintre stres si fertilitate. Esti prea stresata? Stii ce te-ar ajuta? Somn mai mult, Yoga, pilates, masaj, acupunctura, dar poate si o binemeritata vacanta!
10. Expunere excesiva la BPA (bisfenol A)
Cercetatorii sustin ca expunerea excesiva la BPA duce la infertilitate, atat in cazul femeii, cat si a barbatului.
11. Consumul excesiv de peste contaminat cu mercur
Pe lista pestilor cu cea mai mare probabilitate de contaminare cu mercur se afla rechinul, peste spada, macroul de mare, tonul alb etc.
Citeste si: Alergiile si sarcina: iata ce trebuie sa stii
