Atunci cand in cadrul unui cuplu apare dorinta de avea un copil, cei doi ar trebui sa se informeze cat mai bine si sa se pregateasca psiho-emotional despre ce inseamna acest lucru, dar si ca e nevoie de o pregatire fizica in acest sens, astfel incat viitorul copil sa aiba un start bun.
Iata 12 sfaturi de urmat inainte de a face un Superbebe:
1. Mergeti la un control ginecologic si cereti un set de analize inainte de conceptie. Viitorul tatic ar trebui sa mearga la un control general, de preferat cu 90-120 de zile inainte inceperea “procesului” de a face un Bebe. Medicul va spune daca aveti nevoie de anumite investigatii suplimentare.
2. Mergeti la medicul dentist pentru un control de rutina.
3. Ajungeti la o greutate corporala adecvata din punct de vedere al sanatatii. Aceasta regula se aplica la femeile care sunt prea slabe sau prea supraponderale inainte de sarcina.
4. Urmati un regim alimentar echilibrat, care sa includa o mare varietate de alimente sanatoase, de la toate grupurile de produse alimentare de baza. De asemenea, pastrati-va bine hidratata, in primul rand cu apa.
5. Incetati sa luati suplimentele nutritive, cu exceptia cazului in care sunt aprobate de medic. Acest lucru este important in special daca sunteti in etapa “incercare”. Medicul dumneavoastra va v-a prescrie probabil un supliment prenatal pentru a incepe sa-l luati imediat.
6. Asigurati-va ca aportul de vitamina B, acid folic, este optim pentru a ajuta la prevenirea problemelor la nastere. Cateva surse bune: suplimente prenatale, paste, cereale, fasole uscata/linte, sparanghel, germeni de grau etc.
7. Daca vi s-a spus ca aveti anemie, aceasta problema ar trebui sa fie rezolvata inainte de conceptiei, prin mijloace dietetice si suplimente prescrise de un medic.
8. Incepeti sa aduceti consumul de cafeina la niveluri foarte scazute. Nu, nu trebuie sa eliminati cofeina in totalitate.
9. Preferabil este sa reduceti daca nu chiar sa eliminati bauturile alcoolice, iar viitorul tatic ar trebui sa consume cantitati modeste de alcool. De asemenea, renuntati la fumat, si in nici intr-un caz nu luati droguri.
10. Utilizati cu precautie solutiile de curatat, produse chimice, plumb, precum si alte potentiale pericole. Viitoarea mama nu ar trebui sa schimpe nisipul la pisici; lasati pe altcineva sa o faca de acum incolo.
11. Nu mai mergeti la sauna, sfat mai ales pentru viitorul tata, pe parcursul intregii faze de preconceptie. Aburii produc “pierderi” in ceea ce priveste calitatea spermei. Dusurile fierbinti sunt binevenite.
12. Stabiliti-va un nivel rezonabil si regulat de miscare. Sunt binevenite plimbarile si activitatile de tipul yoga sau pilates.
