Desi nu mai e de gasit in stare naturala, daca totusi descoperi pe raftul vreunui supermarket zmeura, afla ca este un fruct bogat in apa, materii azotate, materii grase, materii extractive, zaharuri, celuloza, cenusi, acid citric, malic, salicilic si vitamina C. Zmeura are mai multe proprietati interesante, fiind tonica, depurativa, diuretica, laxativa, sudorifica si racoritoare. Este indicata in caz de astenie, dermatoze, constipatie, insuficienta transpiratiei. Se recomanda fructul ca atare sau sucul de zmeura impreuna cu sucul de coacaze, acesta fiind racoritor in stari febrile, infectioase, rujeola, scarlatina, greutate gastrointestinala, inflamatii urinare. Frunzele au proprietati diuretice, laxative.