Cei mai multi copii isi pierd pofta de mancare pe timp de vara, devin mai mofturosi refuzand chiar sa consume feluri de mancare pe care tu le stiai ca fiind preferatele lor.

In conditii normale, excluzand prezenta unei afectiuni, daca observi ca prichindelul tau isi pierde apetitul pe timp de vara nu trebuie sa te sperii pentru sa este o senzatie generala pe care o manifesta chiar si cei mai multi adulti. La temperaturi foarte ridicate, pofta de mancare de regula scade, organismul simte nevoia sa se hidrateze mai mult si necesita feluri mai usoare decat de obicei. Poti renunta unele alimente mai grele sau la preparate “complicate” dar va trebui sa te asiguri ca piciul beneficiaza in continuare de nutrientii necesari cresterii si dezvoltarii sale.

Este de preferat sa fii atenta la modul in care achizitionezi carnea si preparatele din carne si sa eviti sursele nesigure. Carnea este un aliment esential in hrana celor mici pentru ca le asigura o buna dezvoltare a creierului, a sistemului muscular si nervos, dar pe timp de vara o poti inlocui in unele zile cu doua cani cu lapte, pe care sa i le oferi celui mic la micul dejun si la cina. Laptele este bogat nu doar in proteine, ci si in calciu, fiind o sursa importanta de vitamina D2.

Copilul mai are insa nevoie de oua si carne de peste, precum si de fructe si legumele de sezon. Avantajul de necontestat al fructelor si legumelor proaspete este ca le poti oferi copilului ca alternativa la dulciurile pline de zahar, de coloranti si amelioratori de gust. Ciresele, fructele de padure, caisele, piersicile, pepenii, merele, perele sunt foarte placute la gust si sunt savurate cu placere de copii, mai ales daca le combini cu iaurt sau putina frisca naturala.

Sfat: Nu ii da copilului sa consume in acelasi timp porumb fiert si sucuri de fructe pentru ca pot aparea dereglari stomacale. Copiii nu sunt fani ai legumelor, in majoritatea cazurilor, dar acestea pot deveni atractive daca le combini cu carne sau paste. Daca plecati in vacanta in strainatate, trateaza cu prudenta felurile de mancare noi si mai ales cele traditionale pentru ca micutul tau poate fi sensibil la elemente noi si mai ales la condimente.