Greata, constipatia, arsurile si oboseala sunt printre cele mai frecvente neplaceri cu care se confrunta femeia insarcinata.

Cum primul lucru ce ti se recomanda in momentul in care ai aflat ca esti gravida si ti se face un control medical este sa nu iei niciun medicament pe perioada lunilor de sarcina, este firesc sa te intrebi ce ai de facut sa scapi cu bine. Greata matinala, care la unele gravide se poate prelungi si in restul zilei este unul dintre simptomele cele mai cunoscute ale sarcinii. Practic, in cele mai multe cazuri este principalul indicator al noii tale stari. In mod normal, ai putea apela la diferite medicamente care sa te scuteasca de astfel de necazuri.

Dar sarcina si doctoriile nu fac casa buna. Asa ca, daca aceasta stare depaseste limita suportabilitatii provocand-ti un disconfort ce iti afecteaza activitatile zilnice si iti strica buna dispozitie permanent va trebui sa incerci cateva metode naturiste. Exista anumite ceaiuri pe care le poti procura de la magazine de profil ce te vor ajuta sa scapi de greturi, cel mai cunoscut fiind ceaiul de ghimbir care diminueaza in majoritatea cazurilor aceasta stare fara a avea efecte negative asupra sarcinii..

e de alta parte, va trebui sa iti supraveghezi cu mai multa atentie alimentatia si sa eviti sa acumuleza cantitati mari de alimente in stomac care pot avea ca efect si o crestere a aciditatii provocand arsuri. Trebuie sa mananci putin si des si sa consumi lichide cat mai multe intre mese, dar nu in timpul mesei.

Odihna pe masura

Chiar daca te-ai obisnuit sa fii o persoana activa, sarcina iti poate induce o puternica stare de oboseala pe care nu stii cum sa o genstionezi. Aceasta oboseala, se manifesta cel mai mult in primul trimestru de sarcina, urmand ca spre sfarsitul sarcinii sa te confrunti mai mult cu insomniile. Este foarte important sa iti asiguri un program de odihna cat mai riguros si sa incerci sa dormi, sau macar sa te relaxezi macar o ora si in timpul zilei.

Din nou ne intoarcem la alimentatie, pentru ca aceasta are influente puternice asupra echilibrului organismului oricarui om. Evita mancarurile iritante, grasimea, prajelile si condimentele in exces, mai ales cele iuti, deoarece acestea ingreuneaza digestia si provoaca arsuri sau greturi puternice. Organismul tolereaza mai usor alimentele si bauturile reci decati cele fierbinti. Evita de asemenea, bauturile carbogazoase ca si o alimentatie exclusiv solida.

Gravidele se confrunta adesea cu constipatia. Pentru a elimina aceasta problema se recomanda consumul de prune, atat in stare naturala, cat mai ales sub forma de compot. Nu in ultimul rand, fa miscare in aer liber, plimbare sau alergare o jumatate de ora in racoarea diminetii si te vei simti mai bine.

Intrebare: Exista contraindicatii in privinta utilizarii acupuncturii in timpul sarcinii?
Cunoscuta mai ales pentru combaterea durerilor de spate sau a problemelor digestive, acupunctura are indicatii si in sarcina. Prin stimularea sistematica a anumitor puncte de de blocaj energetic, acupunctura poate ameliora sau chiar indeparta definitiv anumite afectiuni.