Nu exista restrictii de alimentatie in perioada de sarcina, dar cu toate acestea este bine sa te orientezi dupa proverbul „ce este mult nu este intotdeauna si bun“, mai ales acum cand Sarbatorile de iarna bat la usa.

Alimentatia specifica de Sarbatori poate provoca neplaceri chiar si celor mai sanatosi dintre noi. Avand in vedere faptul ca esti insarcinata, adica ai o imunitate mai scazuta si sistemul gastrointestinal este mai fragil, este indicat sa fi mai precauta in aceasta perioada, chiar daca poftele te napadesc. In primul rand, fereste-te de mancarea condimentata si de consumul de bauturi alcoolice. Femeia insarcinata se confrunta adesea cu probleme ale tranzitului intestinal. Constipatia este la ordinea zilei, iar hemoroizii se pot declansa in orice moment. Nu uita de asemenea sa mananci mai putin sarat, pentru ca sarea determina organismul sa acumuleze apa si aceasta este una dintre problemele care dau batai de cap majoritatii femeilor insarcinate. Apoi, chiar daca nu suna chiar atat de bine ca o masa de Sarbatori, nu uita ca din alimentatie nu trebuie sa lipseasca unele alimente cum ar fi laptele, legumele si fructele proaspete, ouale si carnea de pasare. De aceea, daca nu ai inceput inca sa stabilesti meniul de Sarbatori, ia in calcul si mancarurile cu carne de pui, de vita, salatele si ciorbele. Femeile gravide sunt foarte pofticioase in aceasta perioada, dar totusi trebuie sa tina cont de faptul ca e mai indicat sa manance cate putin dar mai des, decat o data, de doua ori pe zi si foarte mult. Apoi, chiar daca Sarbatorile de iarna inseamna in primul rand distractie si mese imbelsugate, seara adu-ti aminte ca tu, cel putin, trebuie sa mananci mai putin in aceasta perioada.