In afara de factorii ambientali, pozitiile fizice pe care ti le asumi la slujba, precum statul in picioare, incovoierea umerilor sau statul pe scaun, pot provoca complicatii sau disconfort unei femei insarcinate.
In timpul sarcinii, trebuie sa fii foarte atenta asupra stilului de viata pe care il adopti, mai ales cand trebuie sa mergi la munca pe perioada graviditatii. Orice slujba presupune un anumit volum de munca si anumite pozitii de lucru, care pot crea neplaceri unei viitoare mamici. Din fericire, pentru acestea exista leacuri, care se traduc prin cateva modificari de situatie.
Statul prelungit in picioare poate afecta sistemul circulator si poate duce la micsorarea proviziilor nutritive pentru fat. Pentru a preveni acest lucru, incearca sa iei o pauza la fiecare 20 de minute si sa mai faci schimb de obligatii cu un alt coleg de serviciu. Mai mult, plimba-te cateva minute, pentru a-ti pune in miscare muschii coapselor si pentru imbunatatirea circulatiei. Daca slujba ta presupune o pozitie incovoiata a spatelui, urcarea multor trepte zilnic sau ridicarea greutatilor, situatii care pot pune in pericol dezvoltarea normala a sarcinii tale, trebuie sa faci tot posibilul sa te degrevezi de anumite indatoriri si, eventual, sa-ti scurtezi programul de munca la sase ore pe zi, conform reglementarilor legale. In cazul in care esti nevoita sa stai toata ziua pe scaun la birou, acest lucru poate atrage dupa sine dureri de spate si probleme circulatorii. Asadar, ori de cate ori ai ocazia, ridica-ti picioarele, sprijinindu-le pe o cutie mai inalta, sau plimba-te pana la toaleta si inapoi, cel putin o data la jumatate de ora. Daca iti simti spatele rigid si ai dureri, pune o perna intre spatele tau si spatarul scaunului, pentru mai mult confort. De asemenea, evita sa stai picior peste picior, deoarece aceasta pozitie afecteaza circulatia sanguina.
SFAT SUPERBEBE
Daca nu poti sa-ti permiti un program de munca mai lejer si vrei sa fii eroina la job, ceea ce nu e deloc indicat, trebuie sa ai mereu la indemana o trusa de prim ajutor. Aceasta trebuie sa contina neaparat dropsuri cu gust de lamaie, pentru combaterea starilor de greata, cateva servetele intime si absorbante de zi, pentru situatia neplacuta in care te poate pune incontinenta urinara, si ceva de rontait.
„Statul prelungit in picioare poate afecta sistemul circulator si poate duce la micsorarea proviziilor nutritive pentru fat.“
„Orice slujba presupune un anumit volum de munca si anumite pozitii de lucru, care pot crea neplaceri unei viitoare mamici.“
