Este timpul sa profiti din plin de multitudinea de vitamine continute de fructe. Si ce poate fi mai delicios pentru micutul tau decat un suc de fructe? Lasa-ti copilul sedus de aceasta forma de consum al fructelor, deoarece prezinta multe beneficii. Sucul este bogat in vitamine antioxidante (A, B, C, E), minerale (calciu, magneziu, fier, potasiu, fosfor etc.), fibre, enzime, ceea ce ajuta la intarirea sistemului imunitar, ofera vitalitate organismului si, fiind antioxidant si detoxifiant, ajuta sistemul digestiv. Are efect benefic in starile anemice, prin stimularea secretiilor gastrice si prin absorbtia fierului.
Mai mult decat atat, consumul sucului natural, fara alte suplimente, nu determina cresterea greutatii corporale. Ar trebui sa introduci sucul de fructe in alimentatia copilului tau dupa varsta de 6 luni, deoarece pana la aceasta varsta sistemul digestiv al micutului nu este suficient dezvoltat.
Daca nu esti adepta sucurilor de fructe din comert pentru ca doresti sa iti hranesti copilul cat mai sanatos, cat mai natural, atunci poti alege foarte bine sa pregatesti sucul de fructe in casa. Cum nu vei duce lipsa de fructe proaspete (este anotimul lor, iar pietele abunda), tot ceea ce iti ramane de facut este sa te apuci de treaba.
Cu ajutorul unui blender (mixer) sau al unui storcator de fructe, vei preapara sucul in doi timp si trei miscari. Facut repede si bine, ii permite copilului tau sa consume fructele sub o forma diferita. Sucul proaspat, stors in casa, este cea mai buna bautura racoritoare. Simplu si usor de pregatit, se adapteaza perfect nevoilor nutritionale ale micutului tau, care va beneficia de toate elementele nutritive naturale, prezente in fructele proaspete. Totul intr-o forma agreabila, savuroasa si racoritoare. Pe langa faptul ca este delicios, sucul de fructe preparat in casa este si foarte sanatos. Nu contine conservanti si il poti consuma proaspat. In plus, nu-ti vei face o mie de ganduri privitoare la continutul sucului (conservanti, coloranti etc.) si la prospetimea ingredientelor.
Atentie la alergii!
Daca ai constatat ca cel mic este alergic la diverse alimente, atunci va trebui sa astepti pana la un an pentru a-i introduce in meniu sucul de fructe. Trebuie sa ai mare grija cum il administrezi: cu cel putin o jumatate de ora inainte de masa, pentru a nu afecta apetitul, sau la trei ore dupa masa – numai asa va furniza organismului toate substantele nutritive pe care le contine. Chiar si cel mai sanatos suc natural, consumat in cantitati mari, poate fi daunator. In primul rand, ele pot contribui la cresterea in greutate a copilului. Apoi, anumite sucuri (pere, mere, struguri) ar putea avea efecte laxative la unii copii. De asemenea, medicii recomanda ca sucul de fructe sa nu fie consumat din biberon, pentru a preveni aparitia cariilor.
