Se spune ca sanatatea incepe din farfurie si ca suntem ceea ce mancam. Totusi, ritmul de viata alert ne poate face sa gatim tot felul de preparate pe fuga, fara sa ne gandim si la sanatate. Chiar daca pe moment nu vedem consecintele, cu siguranta acestea vor aparea in timp. Cum putem elimina grasimile nesanatoase din farfurie, in cel mai simplu si rapid mod?
Primul pas pe care il poti face este sa renunti la gatitul cu ulei de floarea soarelui. In mod eronat, multe persoane considera ca o cantitate mare de ulei confera preparatelor un gust deosebit. Totusi, retetele savuroase se pot pregati si fara pic de ulei.
Diferitele tipuri de friptura (pui, vita, porc) se rumenesc frumos si capata o aroma deosebita daca folosesti condimente (sare, piper, cimbru, busuioc, oregano, mix de gratar) in loc sa le prajesti. In plus, un ajutor de nadejde il vei gasi in tigaia Regis Stone Griddle Pan, o tigaie grill cu efect de piatra incinsa. Stratul special, antiaderent, iti permite sa faci fripturi de tot felul fara sa fie nevoie sa folosesti ulei. Carnea nu se va lipi deloc, iar baza din otel inoxidabil ce permite distribuirea uniforma a caldurii te va ajuta sa gatesti simplu si rapid, fara urme de arsura.
Un alt pas important pentru a elimina grasimile nesanatoase din dieta este sa renunti la celelalte tipuri de prajeli. Uita de clasica garnitura de cartofi prajiti si incearca sa pregatesti mixuri de legume, ce merg de minune cu paste sau orez. Legumele le poti pregati fie la cuptor, intr-o tava tapetata cu hartie de copt, fie intr-o tigaie Regis Stone. Efectul de piatra incinsa si stratul antiaderent te va ajuta sa le gatesti fara sa iti fie teama ca isi vor pierde aspectul placut sau culoarea vie. In plus, ingredientele tale nu isi vor pierde din calitatile nutritive.
Elimina grasimile nesanatoase din dieta invatand retete noi! Stabileste un meniu saptamanal ca sa iti fie mai usor sa nu trisezi cu cartofi prajiti, carnati si alte preparate pline de ulei. Alege mereu o friptura delicioasa servita cu legume, orez, paste sau salata si nu uita ca sanatatea este o investitie pe termen lung. Cu cat vei elimina grasimile nesanatoase din dieta, cu atat vei avea mai putine probleme in viitor.
Doteaza-ti bucataria cu o tigaie Regis Stone, ce te va ajuta sa gatesti simplu si rapid, fara ulei si fara urme de arsura. Orice bucatar adevarat stie ca dincolo de prospetimea ingredientelor conteaza si calitatea instrumentelor de gatit folosite. Aceasta tigaie confera o calitate superioara fata de cele ceramice si te va ajuta sa ai mereu o dieta sanatoasa si gustoasa.
In mod eronat, multe persoane considera ca o mancare mai grasa iti da energie. Nimic mai fals! Secretul unei sanatati de fier este sa renunti la grasimile ce nu sunt benefice organismului (carnuri sau preparate prea grase, prajeli, mancaruri cu mult ulei) si sa alegi sa consumi grasimile ce fac bine organismului.
Opteaza pentru grasimile sanatoase, adica cele pe care le poti gasi in seminte, de exemplu. Cele de in sau de susan merg de minune presarate in salate, iar semintele de dovleac sau de floarea-soarelui merg savurate la birou sau in timpul liber, ca gustare. Consuma frecvent avocado si peste gras (macrou, hering, somon, pastrav etc) si nu refuza fructele oleaginoase (nuci, alone, fistic, migdale, caju), care sunt extreme de benefice pentru sanatate. Include in dieta ta zilnica cerealele, un mare furnizor de energie. Vei vedea ca dupa doar cateva zile te vei simti mult mai bine si ca vei avea nu doar energie din plin, ci si o stare generala mult mai buna, fara balonare, fara dureri de stomac, fara gust amar sau alte efecte neplacute ale mancarurilor cu continut ridicat de grasimi!
