Ultimele rezultate ale unor cercetari din America sugereaza faptul ca mama care are cinci copii va putea dormi mai bine in comparatie cu mama care are doar trei copii. Daca pentru o mamica aceasta veste pare imbucuratoare, se pare ca in cazul tatilor nu este vorba despre acelasi lucru.
Amerisleep, o industrie americana a saltelelor, paturilor si accesoriilor care fac somnul mai confortabil, s-a folosit, pentru cercetarea aceasta, de Sondajul american privind utilizarea timpului (engl. American Time Use Survey) si a descoperit ca mamele care au trei copii dorm mai putin fata de cele care au cinci copii. Informatiile au fost colectate din intervalul 2015 – 2017 bazandu-se pe un esantion de 31621 de persoane.
Citeste si Somn sanatos, viata sanatoasa pentru intreaga familie
„In acest proiect, ne-am dorit sa intelegem cum pot influenta copiii rutina de somn a parintilor analizand felul in care acestia isi tin <<treji>> parintii. Ne-am dorit sa descoperim daca atat barbatii, cat si femeile tind sa evite, mai mult, orele de somn sau cum alti factori precum veniturile pot afecta <<odihna>> parintilor”, precizeaza compania americana.
Prin urmare, iata ce s-a descoperit in urma cercetarii:
In cazul mamelor:
- Cu un copil: acestea dorm noua ore;
- Cu doi copii: dorm 8,9 ore;
- Cu trei copii: dorm 8,8 ore;
- Cu patru copii: dorm 8,9 ore;
- Cu cinci copii: dorm noua ore.
In cazul tatilor:
- Cu un copil: acestia dorm 8,8 ore;
- Cu doi copii: dorm 8,6 ore;
- Cu trei copii: dorm 8,6 ore;
- Cu patru copii: dorm 8,4 ore;
- Cu cinci copii: dorm 8,4 ore.
Potrivit cercetarii, cele mai putine ore de dormit au fost in cazul tatilor de fetite mai mici sub un an, dar si cu varsta cuprinsa intre trei si cinci ani. In cazul mamelor de fetite, cele mai putine ore de somn se intamplau cand fiicele aveau mai putin de doi ani de viata. Cat despre parintii de baieti, acestia tind sa doarma mai putin cand baietelul are sub un an.
Citeste si 44 de zile de nesomn in primul an cu bebelusul!
Se pare ca parintii care au venituri mici pot dormi mai mult comparativ cu familiile care au o situatie financiara mult mai buna. Totodata, stresul poate juca un rol important in lipsa de somn a familiior cu venituri salariale mari, potrivit Today.
Asadar, rezultatele studiului confirma ceea ce parintii stiu deja: atunci cand responsabilitatile, obligatiile sunt coplesitoare, somnul poate fi mai mult perturbat.
Iata, in general, care sunt pasii importanti pentru a avea un somn linistit, indiferent cati copii sunt in familie:
- Redu timpul petrecut pe telefon inainte de a te pune la somn;
- Creeaza-ti o rutina a somnului, mai exact un program;
- Scrie intr-un jurnal care iti sunt gandurile pentru a te elibera de ele.
Citeste si 10 strategii de gestionare a stresului… pentru parinti
Autor: Andreea Borcila
