Somnambulismul este o tulburare de somn, destul de frecventa, mai ales in randul copiilor. Copilul e somnambul? Iata ce recomanda psihologii.
Statisticile au demonstrat ca, in general, debuteaza in jurul varstei de 4-5 ani, ca, spre varsta de 10-11 ani, aceste episoade sa fie frecvente si dispar spontan in timpul adolescentei. De regula, episoadele de somnambulism dureaza in medie 10 minute si se produc intre una sau trei ore dupa adormire, cand somnul este profund. Copilul nu este constient de actiunile pe care le face si nici nu isi aminteste ce se intampla in timpul noptii. Astfel, copilul care doarme poate cobori din pat, are ochii deschisi si privirea absenta, poate merge si face tot felul de lucruri (mananca, se imbraca, deschide usi, aprinde lumina etc) si apoi sa se intoarca in pat si sa doarma linistit in continuare. in mod normal, in timpul episodului de somnambulism el nu reactioneaza la stimuli externi, insa daca se trezeste, poate fi speriat sau socat. Din punct de vedere medical, este privit ca o activitate automata in timpul somnului, fara implicatii si consecinte grave daca se iau masuri simple de precautie.
Pericole ce pandesc la tot pasul
Daca micutul tau manifesta o astfel de problema, trebuie sa fii precauta si sa iei cateva masuri de siguranta, pentru ca viata si sanatatea sa nu-i fie puse in pericol, caci, in timpul unui asemenea episod, copilului i se poate intampla un accident. Astfel, asigura-te ca toate usile pe care poate iesi afara din casa sunt incuiate, la fel si ferestrele, ca nu are la indemana obiecte ascutite sau taioase, obiecte mici care pot fi inghitite, ca nu are acces la scari etc. În plus, nu pune niciodata un copil predispus la acest comportament sa doarma in partea superioara a unui pat supraetajat pentru a nu risca sa cada si sa se raneasca in timpul unui episod.
Comportament adecvat
Specialistii recomanda sa nu-l trezesti pe micul somnambul. Este mai bine sa te comporti delicat si cu grija, eventual sa iei copilul usor in brate sau, daca e mai mare, sa il ghidezi luandu-l de brat, sa ii vorbesti pe un ton bland si linistit si sa il duci in camera lui. Daca il vei trezi, exista riscul ca micutul sa se sperie foarte tare si sa manifeste un comportament agresiv. De asemenea, nu este recomandat sa-i vorbesti, caci nu iti va raspunde coerent. Daca aceste episoade se manifesta cu regularitate si frecvent (de cateva ori pe saptamana), este indicat sa consulti medicul (pediatru sau chiar psiholog).
O metoda utila
Exista o metoda, insa se poate aplica numai la sfatul medicului, care consta in observarea comportamentului copilului cateva seri la rand si daca episodul de somnambulism apare in jurul aceleiasi ore, se poate trezi copilul cu circa 15 minute inainte de ora respectiva. Copilul trebuie mentinut treaz cateva minute si apoi i se permite sa adoarma la loc. Aceasta metoda se poate dovedi eficienta in sensul ca, dupa un numar de repetari (in jur de 7), seara dupa seara, episoadele de somnambulism pot sa dispara. Uneori, daca considera necesar, medicul ii poate prescrie, pentru scurta durata, anumite medicamente de linistire.
Pentru un somn linistit
Psihologii recomanda instaurarea unui ritual fix, pe care copilul sa il recunoasca si sa il asocieze cu momentul relaxarii dinainte de culcare. Aceasta rutina a somnului il va ajuta sa se relaxeze si sa aiba un somn linistit. Pentru aceasta, este important sa se evite o cina foarte bogata sau servita la o ora foarte tarzie, caci o activitate digestiva intensa poate cauza probleme de somn. inaintea orei de culcare, copilul trebuie sa evite activitatile care il solicita din punct de vedere fizic si intelectual, alegand activitati relaxante ca desenul, lectura, vizionarea unui desen animat etc. Nu-l lasa pe cel mic sa urmareasca emisiuni cu teme violente, sau cu personaje negative. Baita, spalatul pe dinti, masajul, povestioara citita de unul dintre parinti, au efect de relaxare si destindere. Sunt preferate povestile scurte si amuzante. De asemenea, este important sa-ti culci copilul la aceeasi ora in fiecare seara, folosind mereu aceleasi formule de noapte buna.
Chiar daca nu sunt cunoscute cauzele acestui fenomen, ereditatea este prima cauza incriminata. Se pare ca somnambulismul apare in familiile unde au mai existat astfel de manifestari si ar putea avea legatura cu perioada in care copilul invata sa nu mai faca pe el in timpul noptii. O ipoteza sustine ca acest comportament are legatura cu senzatia pe care o are copilul cu vezica plina. Din punct de vedere medical, se pare ca nu are consecinte particulare. Este bine sa observi frecventa cu care aceste episoade apar, mai ales daca cel mic se culca obosit sau agitat, sa eviti astfel de situatii. De asemenea, este recomandat sa nu culci copilul prea tarziu. Ora 21.00 este o ora potrivita de culcare pentru cel mic.
Ritm relaxat
Pentru un copil care manifesta astfel de episoade in timpul noptii este foarte importanta o viata linistita, un ritm constant fara excese fizice si psihice. Perioadele de stres precum si cele in care copilul este bolnav sau obosit favorizeaza aceste manifestari. Cere sfatul pediatrului in cazul in care copilul tau manifesta un astfel de comportament in timpul noptii pentru a-l putea ajuta in cel mai bun mod posibil.
