Daca sunt educati inca de mici sa aleaga alimentele naturale, sanatoase, copiii ar putea avea un stil de viata mai sanatos pe viitor. Aceasta pentru ca pana si copiii de doi ani tind sa copieze preferintele alimentare ale parintilor.
Intr-un studiu realizat pe 120 de copii carora li s-a permis sa cumpere mancare de la un chiosc alimentar de jucarie, cercetatorii au descoperit ca pana si copiii de doi ani aleg mancarurile pe care le vad la parintii lor. Copiii care au ales dulciuri, sucuri carbogazoase si chipsuri aveau parinti ale caror obiceiuri de consum includeau aceste produse. Acelasi lucru era valabil pentru copiii care au ales produse sanatoase, aratand ca obiceiurile alimentare ale copiilor se formeaza pe baza celor ale parintilor. Da, copiii imita stilul de alimentatie al parintilor.
Câteva sfaturi pentru părinți:
- Tu ești cel care decide ce produse alimentare cumperi, care ajung în cămara de acasă și pe masă.
- Tu ești cel care face programul meselor principale și gustărilor.
- Uită de principiul ”mănâncă totul din farfurie”. Lasă-l să mănânce cât simte că are nevoie.
- Nu-i oferi mâncare drept recompensă. (”Dacă îți faci temele, mănînci cartofi prăjiți”, ”Dacă îți strângi jucăriile, mănânci înghețată” etc.)
- Tu ești cel care îi oferă produsele alimentare din care copilul poate să aleagă. Da, este important să aibă posibilitatea de a alege.
- Obiceiurile alimentare sunt învățate încă de la începerea diversificării.
- Nu mânca în fața televizorului, tabletei sau cu telefonul în mână și nu folosi aceste dispozitive pentru a-ți face copilul să mănânce.
- Oricât ai încerca să-i spui să mănânce broccoli, dacă tu strîmbi din nas când auzi de broccoli, dar pari entuziasmat la burger, să nu crezi că micutul tău nu te va vedea și ar avea alte preferințe.
