Progesteronul este un hormon care se formează în ovare, crește fertilitatea, ajută la reproducere și la menținerea sarcinii. Ce trebuie să știe femeile este că odată cu creșterea nivelului de progesteron în organism se măresc și șansele de a rămâne însărcinată și de a duce sarcina până la bun sfârșit. Sunt doctori care prescriu medicamente cu progesteron în tratamentele pentru infertilitate, sunt destul de mulți ginecologi care le recomandă și femeilor însărcinate, în anumite situații, să ia ovule/pastile cu progesteron, în special pentru a reduce riscul de avort spontan (concret, pentru a mentine ingrosata mucoasa uterina pana la naștere).

Ce trebuie să știi despre progesteron

Progesteronul este un hormon sexual feminin care controlează menstruația și fertilitatea, influențează libidoul și cum scriam mai sus, joacă un rol vital în inițierea și menținerea sarcinii. Corpul galben, o glandă temporară secretorie de hormoni formată dintr-un folicul ovarian, produce acest hormon după ovulație și pregătește mucoasa uterului (îl îngroașă) după fertilizare (concepție) pentru implantarea ovulului fecundat.

Nu există suficiente dovezi pentru a explica cauzele nivelului scăzut de progesteron la unele femei. Cu toate acestea, cercetătorii cred că ar putea următoarele motive:

• Exercițiile fizice excesive, pe perioade prelungite ar putea fi responsabile pentru o reducere a nivelului de progesteron.
• Prea mult stres poate duce la un dezechilibru hormonal (Crește nivelul de hormon cortizol (hormonul stresului) și scade nivelul de progesteron din organism. Acesta ar putea fi și unul dintre motivele avortului spontan).
• Expunerea la xenoestrogeni (care se găsesc în articolele din plastic, erbicide, pesticide, uleiuri hidrogenate, margarină etc.) ar putea scădea nivelul de progesteron din organism.
• Greutatea corporală în exces duce la creșterea nivelului de estrogen, reducând astfel progesteronul. Prin urmare, a fi supraponderal îți împiedică adesea capacitatea de a concepe.
• Înaintarea în vârstă (după 45-50 de ani progesteronul scade destul de mult).

Dacă nu ești însărcinată unele semne ale nivelului scăzut de progesterone pot fi:

• Durerile de cap/migrenele
• Fluctuații de dispoziție
• Ciclu neregulat
• Episoade depresive
• Probleme cu somnul (insomnii dese)
• Constipație
• Oboseală
• Sâni dureroși etc

Cum afectează progesteronul scăzut sarcina?

Funcția principală a progesteronului la femei este îngroșarea mucoasei uterine. Când nivelul de progesteron este scăzut, șansele de implantare a ovulului fertilizat sunt scăzute, reducând astfel șansele de a rămâne însărcinată.

Femeile însărcinate cu niveluri scăzute de progesteron pot prezenta sângerări vaginale (spotting), dureri abdominale sau chiar avort spontan.

Cum poți să crești nivelul de progesteron în corp?

• Evită exercițiile fizice în exces
• Menține o greutate corporală cât mai sănătoasă
• Evită stresul
• Concentrează-te pe dietă: Anumite alimente ar putea ajuta la reglarea nivelului hormonului, de exemplu: Zincul (alimente bogate în zinc sunt năutul, dovleacul, carnea roșie și migdalele), Omega 3 (somon, ouăle, nucile, semințele de in, laptele), dar și alimente bogate în vitamina B6, C și E (carnea de pui, ovăz, uleiul de măsline, broccoli, cartoful, orezul brun etc) și în fibre (quinoa, amaranth, semințe de in etc).